В Астане пенсионерам предложили утренние тренировки на свежем воздухе

В Ботаническом саду Астаны состоялось открытие летнего оздоровительного сезона для пенсионеров. Мероприятие организовал Центр активного долголетия, чтобы поддержать здоровье пожилых людей. В рамках встречи прошли утренние тренировки, в том числе по методике айкуне.

Айкуне — это комплекс упражнений, направленных на выпрямление оси тела, растяжку позвоночника и расслабление мышц. Инструктор Центра активного долголетия Индира Балгынбековна, ученик известного целителя Абая Баймагамбетова, отмечает, что упражнения подходят для всех возрастов и выполняются как сидя, так и стоя или лежа.

Пенсионеры, участвующие в тренировках, отмечают улучшение самочувствия и подвижности. Мария Бекмагамбетова занимается по этой методике уже полгода, а Алматай Маканова – полтора месяца. Они благодарят тренера за внимание к здоровью позвоночника и гибкости.

Занятия проходят не только в Ботаническом саду, но и в других парках города, включая Жетысу, Жеруйык, Центральный и Президентский парки. В программах – йога, цигун, скандинавская ходьба и реабилитационные упражнения. Все тренировки бесплатны и проводятся с 8:00 до 11:30.

Также в парке Жетысу запланирована ретро-дискотека для пенсионеров. Мероприятие призвано поддержать активный образ жизни и помочь пожилым людям адаптироваться к меняющейся среде.