Усталость за рулем: чем она опасна и как справиться

Выходные часто становятся временем длительных поездок, но сонливость за рулем остаётся одной из скрытых причин аварий. Даже краткое закрытие глаз на пустой дороге может привести к трагедии.

Усталость снижает концентрацию, замедляет реакцию, нарушает чувство скорости и дистанции. Опасность усугубляют микро-сны — краткие отключения сознания, которые водитель может не заметить. Учёные отмечают: 17 часов без сна по эффекту на реакцию сопоставимы с содержанием алкоголя 0,05%, сутки бодрствования — 0,1%.

Чтобы оставаться в форме, важно высыпаться перед поездкой, делать перерывы каждые 3–4 часа, избегать ночных поездок и прислушиваться к сигналам организма. Несколько минут отдыха могут сохранить здоровье и жизнь на дороге.